Spørsmål og svar

Hvorfor har jeg den samme vekten selv om jeg har startet å trene?

Jente, 16

Hei, jeg har et spørsmål. I juli 2024 startet jeg å trene mye, noe jeg fortsatt gjør. Jeg begynte også å tenke mer på hva jeg spiser, så nå har jeg et sunt og ganske proteinrikt kosthold (fokuserer også på å få i meg sunt fett og karbohydrater). Jeg trener styrke 3-4 ganger i uken og går over 10000 skritt nesten hver dag. Før trente jeg ingenting og brydde meg ikke om mat. Spiste rett og slett mye junkfood. Jeg har veid meg nylig og jeg veier fremdeles det samme som før, noe som er rart fordi kroppen min ser ikke ut som den gjorde før. Jeg veier 51kg og er 164,5 cm høy. Jeg har veldig tydelig six pack og kroppen min ser generelt definert og strammere ut. Men synes det er rart fordi vekten ikke har endret seg. Er det fordi jeg har gått ned i fettprosent og lagt på meg muskler? Siden muskler veier mer enn fett? Det forvirrer meg. Takk for svar på forhånd.

Svar

Hei!

Så bra at du trener og spiser sunt!

Jeg forstår du kan synes dette er litt forvirrende og at du lurer på hvorfor det er slik. Ut fra informasjonen du gir har du en normal vekt, noe som er veldig bra for helsen og utviklingen din. Det er riktig som du sier at muskler veier litt mer enn fett.

Hvor mye du veier i antall kilo sier veldig lite om hvor sunn du er. Hvis du har et sunt og normalt forhold til mat og trening skal du ikke ha så mye fokus på vekten din, men heller se og kjenne hvordan kroppen og formen din føles.

Helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom kan fortelle deg mer om hva som er normal vekt for alderen.

Du kan også lese mer om dette i artikkelen jeg legger med.

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 2.3.2025

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål