Jeg har prøvd å kutte meg selv i dag og vet ikke hva jeg skal gjøre...

Hei jente 13 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du forsøker så godt du kan å mestre det som er vondt og vanskelig for deg.

Det høres ut som det er mange vonde følelser inni deg nå som er vanskelig å kjenne på. Du er kanskje trist og savner venninnen din og så er du bekymret for vennen din som har selvmordstanker. Det blir mye å bære på helt alene!

Du er ikke alene om kutte deg selv når det blir for mye som skjer. Kutting eller selvskading er en måte å regulere følelsesmessige utfordringer på. Når man ikke vet hvordan man skal håndtere den indre smerten så hjelper det å skade seg selv. Da kjenner man en fysisk smerte og man får det litt bedre inni seg.

Det vi vet er at det som føles som "litt bedre" ikke varer så lenge. Derfor er det mange som ikke får til å slutte å skade seg selv.

Det som hjelper er å snakke med noen. Du sier at du har lyst til å snakke med helsesykepleier men at du ikke tør å gå dit helt alene. Det trenger du ikke være redd for!

Helsesykepleier har god erfaring med å hjelpe ungdom som strever og du er ikke alene om å skade deg selv!

Ved å snakke med noen som kan hjelpe deg å sortere i tanker og følelser så vil du klare å kjenne på og uttrykke det som er vondt og da trenger du ikke kutte deg selv!

Jeg vil også si til deg at du på ingen  måte er dum som kutter deg selv - du gjør så godt du kan. Men det finnes andre måter å håndtere det som er vanskelig på.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Håper du får det bedre snart.

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier