Jeg opplever at det hjelper litt å skade meg selv.

Jente, 18

Hei, jeg sliter litt med å uttrykke følelser tror jeg. Jeg har fått vite at jeg både har en spiseforstyrrelse og depresjon, men jeg vet liksom ikke hvordan jeg skal fungere eller bli noe bedre, for føler ikke det hjelper å snakke om det med noen. Jeg synes det er vanskelig å snakke om følelsene mine, og at det jeg sier bare er bullshit, at jeg liksom sitter å overdriver det jeg føler. Noen ganger hender det at jeg kan bli så langt nede at jeg ikke orker mer av meg selv. Det hender da at jeg finner frem sånn barberblad og kutter meg på føttene der hvor man ikke kan se kuttene pga at jeg bruker korte strømper som dekker over. Vet ikke om dette blir sett på som selvskading eller ikke, men jeg føler ikke det er noe alvorlig med det. Jeg har kontrollen over meg selv, og jeg kan faktisk føle meg bedre etter det. Vet det kan høres litt rart ut, men jeg føler at det å småskade meg hjelper litt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, kjære deg.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å uttrykke følelser. Det kan være vanskelig å forstå og kjenne etter hva man føler. Følelser sier oss noe om hvilke behov vi har og kommuniserer også våre behov til andre.

Det er ulike måter å uttrykke følelser på. Noen synes det er godt å uttrykke følelser gjennom musikk og kunst. Andre synes det hjelper å skrive ned følelser på et ark.

Det at du kutter deg er selvskading. Mange som selvskader sier de gjør det for å regulere psykisk smerte - at det er lettere å håndtere fysisk smerte enn psykisk smerte. Mange opplever at det hjelper midlertidig, men det å skade seg selv er ingen løsning på sikt. Det vil være godt for deg å finne andre og bedre måter for deg å håndtere det vonde på.

Kanskje kan du gi det å snakke med noen en ny sjanse? Kanskje kan du forsøke å skrive ned hvordan du har det? Mange opplever at de får en slags avstand til vanskelige tanker og følelser dem har.

Jeg ønsker deg alt godt. Håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 17.8.2021

Oppdatert: 17.8.2021