Er det skadelig eller usunt å ta vitamintilskudd om man ikke trenger det?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så utrolig hyggelig at siden vår har hjulpet deg og gjort deg mindre usikker og alene!! Det er derfor vi er her <3

Når det gjelder vitamintoilskudd er det sånn at de aller fleste får i seg tilstrekkelig med vitaminer og mineraler gjennom den vanlige maten de spiser. For personer med et variert og sunt kosthold er det helt unødvendig å ta kosttilskudd.

De som trenger vitamintilskudd er gravide kvinner og spedbarn, folk med medisinske tilstander som for eksempel har påvist mangel på et næringsstoff (f.eks. jern eller vitamin D), personer som har matallergi eller overfølsomhet. Eksempelvis bør de de som utelater meieriprodukter ta kalsium- og jodtilskudd. Kosttilskudd kan også være nødvendig for andre personer ved enkelte diagnoser eller tilstander når kostholdet er mangelfullt, ensidig eller næringsstoffer tas dårlig opp i kroppen :-)

​Noen vitaminer og mineraler kan det være farlig å få i seg for mye av, fordi overskuddet ikke skilles ut, men lagres i kroppen. Du klarer ikke å få i deg for mye gjennom vanlig mat, men tar du tilskudd uten at du trenger det, kan dette skje.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no