Kan man ta kosttilskudd med p stav??

Hei jente 17 år

Det er ingenting som tilsier at det er skadelig eller uheldig å ta kosttilskudd som vitaminer eller bruke smertestillende som Paracet eller Ibux selv om du har p-stav. Virkningen av P-staven blir heller ikke svekket.

Men på generelt grunnlag vil jeg anbefale deg å være bevisst hvor mye og hvorfor du tar ekstra vitaminer. 

Når det gjelder vitamintilskudd er det sånn at de aller fleste får i seg tilstrekkelig med vitaminer og mineraler gjennom den vanlige maten de spiser. For personer med et variert og sunt kosthold er det helt unødvendig å ta kosttilskudd.

De som trenger vitamintilskudd er gravide kvinner og spedbarn, folk med medisinske tilstander som for eksempel har påvist mangel på et næringsstoff (f.eks. jern eller vitamin D), personer som har matallergi eller overfølsomhet. Eksempelvis bør de de som utelater meieriprodukter ta kalsium- og jodtilskudd. Kosttilskudd kan også være nødvendig for andre personer ved enkelte diagnoser eller tilstander når kostholdet er mangelfullt, ensidig eller næringsstoffer tas dårlig opp i kroppen.

​Noen vitaminer og mineraler kan det være farlig å få i seg for mye av, fordi overskuddet ikke skilles ut, men lagres i kroppen. Du klarer ikke å få i deg for mye gjennom vanlig mat, men tar du tilskudd uten at du trenger det, kan dette skje.

Derfor er det slik at det kan være uheldig å få i seg for mye vitaminer. Spesielt kan fettløselige vitaminer (vitamin A, D og E) være skadelig. 

Hvis du spiser et variert kosthold med innehold av grønnsaker, frukt, fisk, magert kjøtt, magre melkeprodukter og grove kornprodukter vil antagelig kostholdet ditt gi deg de vitaminene du trenger. Da kan du la være å ta ekstra vitamintilskudd.

Når det gjelder bruk av Paracet og Ibux er det viktig å være bevisst bruk av disse medikamentene og kun dersom behov. Hva som er "behov" kan være en individuell vurdering, men det er iallfall viktig å følge bruksanvisning og aldri ta mer enn det som er foreskrevet. 

Lykke til. 

Med vennlig hilsen helsesykepleier