Kan jeg ta kosttilskudd uten å ha fått påvist næringsstoffmangler?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Generelt bør man ikke ta slike kosttilskudd med mindre man har vært hos legen og fått påvist at man har en vitamin-/mineralmangel. Grunnen til dette er at enkelte vitaminer og mineraler kan hope seg opp i kroppen, noe som kan medføre at det blir for mye av dem. Dette kan igjen gi uheldige helseeffekter som i verste fall kan være farlig.

I utgangspunktet anbefaler vi at man spiser sunt og variert, slik at man får dekket behovet for vitaminer og mineraler gjennom kostholdet. Hvis du spiser lite eller har et snevert kosthold og mistenker at du kan ha noen mangler, vil jeg råde deg til å ta et opp med fastlegen din for en vurdering.

Jeg legger også ved noen artikler der du kan lese mer om de ulike næringsstoffene og hva som skjer i kroppen din hvis du spiser for lite, samt finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no