Kan for mye av ulike vitaminer/mineraler føre til hårtap?

Hei!

Mangel på enkelte vitaminer og mineraler kan se ut til å ha en liten innvirkning på hårvekst/hårtap. Dette gjelder først og fremst dersom man er underernært og har en alvorlig mangel.

Så vidt jeg vet finnes det ingen dokumentert forskning som sier noe om sammenhengen mellom inntak av for mye vitaminer/mineraler og hårtap.

Når det er sagt finnes det mange andre grunner til at man i perioder kan oppleve å miste mer hår enn vanlig. Dette kan du lese mer om i denne artikkelen.

Selv om for mye av ulike vitaminer og mineraler ikke er sett i sammenheng med hårtap, kan det ha andre uheldige helseeffekter. Generelt anbefaler vi derfor å være forsiktig med å bruke kosttilskudd med mindre man har vært hos legen og fått påvist at man har en mangel. I stedet bør man spise nok, sunn og variert mat slik at man får dekket behovet for alle de næringsstoffene kroppen trenger gjennom kostholdet. Da vil det ikke være behov for kosttilskudd.

Jeg legger ved noen artikler der du kan lese mer om de ulike næringsstoffene, samt tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no