Hvilke vitaminer og tilskudd bør jeg ta?

Hei!

Godt spørsmål! Vitaminer, mineraler og andre tilskudd er som legemidler, det vil si at de kun bør brukes etter anbefaling av lege, eller slik det er beskrevet i pakningsvedlegget til reseptfrie preparater. Du har helt rett i at det kan bli for mye. Vanlige multivitaminer er laget for at man skal ta 1 tablett om dagen og at det skal dekke grunnbehovet.

Generelt så anbefaler ikke rutinemessig vitamintilskudd. Det er unødvendig. Om du mistenker at du har noen mangler så kan du oppsøke fastlegen for en undersøkelse og vurdering. Da vil du få spesifikke instrukser om du skulle mangle noen næringsstoffer (det er også viktig å undersøke hvorfor). Unntaket gjelder D-vitamin, som er noe alle i Norge må ta tilskudd av fordi vi får så lite sollys. Det er ikke nok d-vitamin i de vanlige multivitaminene, så her må man ha eget d-vitamin tilskudd. Det kan de på apoteket hjelpe deg å finne.

Det er ikke slik at sink, eller noe annet vitamin eller tilskudd har noen effekt mot covid, eller symptomene som for eksempel bortfall av smakssans.

Hva akkurat du bør gjøre i forhold til dine medisiner/tilskudd er ikke noe jeg kan svare på, vi i ung.no kan kun gi generelle råd. Oppsøk fastlegen din for en vurdering og råd tilpasset akkurat deg og din helse.

Håper svaret var oppklarende. Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen