Jeg har fruktfobi, er det vanlig? Og hva bør jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Fruktfobi eller sterk avsky mot frukt er en reell følelse for noen mennesker, selv om det ikke er spesielt vanlig.

Hvis man lider av dette, er det viktig å finne andre alternative kilder til de næringsstoffene som vanligvis finnes i frukt. Dette gjelder først og fremst ulike vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter. Andre kilder til disse næringsstoffene er blant annet grønnsaker, belgfrukter, nøtter og frø. Det er mulig å få dekket behovet for disse næringsstoffene uten å spise frukt, så lenge du er bevisst på det.

Dersom du er bekymret for om kostholdet ditt kan mangle visse næringsstoffer, vil jeg råde deg til å ta det opp med fastlegen din for en vurdering. Fastlegen kan gi deg konkrete anbefalinger for hva du bør spise i stedet, samt om du bør supplere kostholdet ditt med et multivitamin-/mineraltilskudd. Det er viktig å forhøre deg med legen din før du eventuelt begynner å ta kosttilskudd. Dette for å sikre at du får i deg riktig type og mengde næringsstoffer.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no