Jeg har lav D-vitamin.

Hei.

Det er bekymringsfullt at du har så lav verdi på vitamin D. Du ligger en verdi fra alvorlig mangel. Det er viktig at du får oppfølging fra fastlegen din og helsepersonell. Jeg anbefaler at du både spiser mer og variert mat samtidig som du tar ekstra vitamin D.

Blodprøver er ikke en god indikator på om du er alvorlig syk av spiseforstyrrelse. Blodprøver gir en falsk trygghet. Det er derfor helt nødvendig å bli fulgt opp av helsepersonell også for å følge opp vekt, puls og blodtrykk.

Jeg anbefaler deg å snakke med fastlegen din om dette.

Tillegg fra lege:

Når det gjelder vitamin D, så er normalområdet mellom 50-100 (ofte 50-75). Ofte anbefaler en folk å heller ligge litt mot 100, enn mot 50.

Så når du har målt det til 26, er det alt for lavt. Det er en del under nedre normalgrense.Man kan bli ganske trett og sliten av å mangle vitamin d. Mangel øker også faren for å bryte knokler - man kan rett og slett bli beinskjør, slik eldre kan bli. Det kan f eks bety at hvis du faller og slår deg, kan du bryte et bein/en knokkel i et fall der du vanligvis ikke ville brukket noe.

Mange forteller også at de blir slitne og psykisk nedfor av vitaminmangel.

Så du bør uansett få vitamin d opp på et normalnivå. Det beste er å spise mer - mange undersøkelser viser at vitaminer som vi får i oss via kosten/maten, virker mye bedre og sunnere enn vitaminer fra kosttilskudd/tabletter. Hvorfor det er sånn, vet vi ikke alt om ennå. Kanskje handler det om samspillet mellom mange næringsstoffer, at de virker bedre sammen enn hver for seg. Og derfor er det viktig og best at du får i deg vitamin som ledd i kosten.

Jeg vil tro at legen din har rådet deg til å ta vitamin-tilskudd en periode nå? I så fall bør du gjøre det i tillegg til å spise mer/bedre. Men det er de rådene som legen din har gitt deg, som du bør følge. Jeg kan kun gi generelle råd når jeg ikke kan undersøke deg selv.

Masse god bedring!

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no