Kan inntak av mye e-stoffer og karbohydrater forårsake hårtap?

Hei!

Et høyt inntak av godterier og karbohydrater vil ikke i seg selv føre til hårtap. Det som kan gi hårtap er hvis man generelt har et mangelfullt kosthold, der man spiser veldig ensidig og får mangler på viktig vitaminer og mineraler, som blant annet B-vitaminer og jern. For at det skal skje må man gjerne utelate korn, melkeprodukter og kjøtt i kostholdet sitt. Det er altså så ikke vanlig i Norge/vestlige land dersom man spiser normalt, sunt og variert, men det kan forekomme blant enkelte som har et veldig snevert og ensformig kosthold.

Spiser man mye godterier og andre karbohydratrike matvarer som hvit pasta/ris, loff, gjærbakst osv. på bekostning av annen mat, kan det altså føre til at man går glipp av slike viktige næringsstoffer. Ellers skal du ikke være bekymret for at det du spiser fører til hårtap.

Det finnes i midlertid flere andre grunner til at man opplever hårtap. Det kan du lese mer om her. Dersom du opplever uvanlig stort hårtap kan du oppsøke lege for å sjekke om det skulle være noen underliggende årsak. Husk at det er normalt å miste litt hår hver dag, men hvis det ligger igjen klaser på hodeputa eller du merker flekker i hodebunnen eller markant tynnere hår, er det noe du bør ta opp.

Jeg legger også ved noen artikler med tips til et sunt og variert kosthold, samt råd mot søtsug som du kan titte på.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen