Kan håret bli fint og tykt uten vitaminmangler?

Hei!

Først og fremst er det genene dine som bestemmer hvordan håret ditt ser ut. Noen har gener for tynt hår, andre for tykt hår. Noen har glatt hår, andre har krøllete. Hos noe er det mye glans i håret, andre har et mer matt utseende hår. Dette får man ikke gjort noe med. Men håret kan se verre ut enn det trenger hvis man har mangler på vitaminer og mineraler. Det skal imidlertid en del til. De færreste i Norge har mangler på vitaminer og mineraler, i alle fall i en sånn grad at det påvirker hårveksten.

Det høres ut som du har et variert og sunt kosthold. Det er greit å spise is og potetgull av og til, men helst bare én dag i uka (lørdager for eksempel). Mye is og potetgull vil ikke påvirke hårveksten din, men det vil kunne gi for mange kalorier og dermed overvekt.

Det er ikke noe spesielt jeg vil anbefale deg å gjøre for å endre på håret ditt. Du må nok bare akseptere at det er slik det er, og at det skyldes genene du har fått. Det finnes hårprodukter som gjør håret ser litt tykkere (volum) og mer glansfult ut (håroljer), men det hjelper bare litt, og bare der og da når man bruker det, så det spørs om man har lyst til å bruke penger på sånt. Det beste er å akseptere utseendet man har fått :)

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no