Kan jeg ta multivitamin og tran i tillegg til D-vitamin- og jerntilskudd?

Hei!

Jeg kan godt forstå at du lurer på dette.

Dessverre er det ikke mulig for oss i ung.no å gi noen konkrete råd når det gjelder bruk av medisiner eller kosttilskudd da dette alltid vil avhenge av individuelle forhold, og vi ikke har mulighet til å snakke mer med deg, undersøke deg eller lese i journalen din. Vi kan kun gi generelle råd og veiledning.

Når det gjelder bruk av kosttilskudd, er det en god regel å alltid forhøre seg med legen som behandler en før man starter med noe nytt. Særlig gjelder dette hvis man allerede står på medisiner eller andre kosttilskudd som kan påvirke eller påvirkes av disse. Både multivitaminer og trankapsler inneholder flere typer vitaminer og mineraler i varierende doser, og man kan få for mye av enkelte av dem. Dette gjelder blant annet vitamin D og jern. Jeg vil derfor råde deg til å forhøre deg med legen din før du eventuelt starter med flere kosttilskudd.

Når det gjelder beregninger eller benevninger av vitaminer og mineraler, så kommer dette an på mengder. Enkelte vitaminer og mineraler beregnes i milligram (mg), mens andre beregnes i mindre doser som ug (mikrogram). Noen beregnes også i internasjonale enheter (IE).

Når det bak tallene står oppgitt en verdi i prosent (%), refererer dette vanligvis til hvor mye den aktuelle tabletten inneholder av virkestoffet i forhold til anbefalt daglig inntak. Står det f.eks 50 % betyr det at én anbefalt dose av kosttilskuddet inneholder 50 % av det daglige anbefalte inntaket av akkurat dette næringsstoffet. Resten må du få i deg på annen måte, helst gjennom kostholdet.

I vedlagte artikler kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og bruk av kosttilskudd, samt finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette ga deg svar på det du lurte på.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no