Kan jeg som gutt ta folsyretilskudd anbefalt for kvinner?

Gutt, 14

Hei! Jeg fikk beskjed av legen rundt juletider om at jeg hadde mangel på jern. Jeg gikk på ferromax 65mg i 2 månder etter det. Nå nettopp tok jeg en ny blodprøve og hadde da mangel på jern (forsatt), vitamin d, og vitamin b9 (folsyre). Legen foreslo da at vi skulle dra på apoteket og kjøpe tabletter for b9 (folsyre) og vitamin d. Og forsette på samme jerntabletter som tidligere i år. (Han skrev ikke ut resept, han ville vi skulle spørre de på apoteket) De som jobbet på apoteket sa at jeg kunne ta en spiseskje tran hver dag (vitamin d), også ga de meg tabletter for folsyre. Disse heter Nycoplus Folsyre 400mcg. Så for øyeblikket tar jeg hver dag en tablett ferromax 65mg, og en tablett Nycoplus 400mcg, og en spiseskje tran. Dette skal jeg gjøre i 2 månder. Greien med disse Nycoplus tablettene er at det står på etiketten at den er for kvinner som planlegger graviditet. Disse anbefalingene er ikke fra legen, men fra apoteket. Burde jeg ta disse tablettene? Bivirkninger av både jern/b9/tran?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg kan godt forstå at du blir forvirret når det står på pakningen at kosttilskuddet du skal ta er for kvinner som ønsker å bli gravide. Grunnen til dette er bare at kvinner som ønsker å bli gravide generelt anbefales et tilskudd med 400 mcg folsyre for å redusere risikoen for enkelte typer fosterskader.

Du kan likevel helt fint ta samme type tilskudd selv om du er gutt. Så lenge tilskuddet kun inneholder folsyre og du har fått anbefalt tilskudd på 400 mcg fra legen din, spiller det ingen rolle hva annet det står på pakningen. Dette er bare en markedsføringsmetode fra produsenten av kosttilskuddet.

Så lenge du ikke har fått påvist alvorlig vitamin D mangel og fått beskjed om å ta en større dose, er tran en fin kilde til vitamin D sammen med sollys. En skje med tran inneholder 10 mcg vitamin D. På apoteket kan du også få kjøpt kapsler som inneholder høyere doser hvis du trenger det.

Inntak av tran og folsyre i disse dosene gir sjelden bivirkninger. Jern derimot, kan ofte gi problemer med hard mage, spesielt dersom man tar det i større doser. Er du plaget med dette, kan du forhøre deg med legen din eller på apoteket for råd.

Ellers kan du lese mer om de ulike næringsstoffene, samt tips til et sunt og variert kosthold i vedlagte artikler. Det beste vil alltid være å få i seg alle de næringsstoffene som man trenger gjennom kostholdet.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 26.6.2022