Kan jeg ha fått i meg for mye vitaminer?

Hei!

Du har rett i at man generelt sett bør være forsiktig med å innta flere vitamintilskudd samtidig da det er en risiko for at man kan få for mye av enkelte vitaminer. Særlig gjelder dette fettløslige vitaminer, som blant annet A- og D-vitamin, da kroppen ikke klarer å skille ut overskuddet selv.

Ettersom du kun har tatt tilskuddene i fire dager, tenker jeg imidlertid at risikoen for en overdose er liten. Som oftest må man ta slike lavdosetilskudd over lengre tid før det kan bli farlig.

Når det er sagt, så er det imidlertid ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer sikkert om dette uten at vi vet litt mer om deg og har fått undersøkt deg selv. Hvis du opplever nyoppståtte plager og/eller bekymrer deg mye for dette, vil jeg derfor råde deg til å kontakte fastlegen din for en vurdering.

Ellers bør du også forhøre deg med legen din når det gjelder videre bruk av kosttilskudd. Hvis du ikke har noen påviste næringsstoffmangler, kan kosttilskudd være helt unødvendig. Langt viktigere er det å sørge for at du spiser nok, sunn og varierte mat, slik at du får dekket behovet for næringsstoffer gjennom kostholdet ditt.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no