0 motivasjon for å følle kostplan for å få en normal vekt. Trenger hjelp.

Hei

Takk for spørsmålet dit. 

Så ærlig du er som tør å si at.  Jeg er ikke motivert.

En ting er helt sikkert. Det er bare du som må endre på mat inntaket. Det er ikke lett uten hjelp med motivasjon. 

Er helsesykepleier en du føler du kan snakke med om din motivasjon så gjør det.

Er det mat på kostplan du ikke liker?  spør om det er mulig å bytte maten med noe som du liker. Ingen liker å spise mat de ikke synes noe om.  Den beste drikken er vann. 

En vektnedgang på 8 kilo  tar tid. Jeg tenker at du må bruke tiden fram til høsten på å gå ned til normal vekt. Se for deg at starten på neste skoleår , august. Da bør du være meget nær målet på 8 kilo. 

Du kan samtidig som du endrer på kosten din øke aktiviteten noe. Har du en skolevei som gjør at du kan gå til skolen. Gjør det. Du får frisk luft, bedre kondisjon, tømt hjernen for negativ energi og mer muskler. Det du og vil oppdage er at det er lettere å sette seg med lekser. 

Valgene er det bare du som kan ta. Og det er bare du som vil føle endringen i kroppen nå du har færre kilo å bære på.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.  Stå på jeg heier på deg.

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.