Tips til apper om kostholdsendring.

Hei du!

Så vondt å høre at du ikke er fornøyd med kroppen din.

Uansett hvordan kropp man harnså kan det være fint å forsøke å spise så sunn mat som mulig, samtidig som man finner en aktivitet man liker, sånn at man er i bevegelse og har det gøy.

Du er jo også i en periode i livet hvor du skal vokse og hvor kroppen endrer seg. Jenter får mer fett på kroppen og hvordan dette fordeler seg handler mye om gener og arv.

Alle har vi forskjellige kropper og din kropp kommer sikkert til å endre seg mer før du blir du blir voksen. Og ofte er det hvordan vi tenker om oss selv som må endre seg for at vi skal få det bra.

Når det kommer til apper så kan jeg anbefale Heia meg, som skal hjelpe på motivasjon dersom du ønsker å endre noe i livet. Jeg vil også varmt anbefale grubl, som er en app som kan hjelpe deg med å håndtere vanskelige tanker om kroppen din. (Jeg legger ved disse appene lenger ned på siden, under svaret her).

Dersom du ønsker konkrete råd på kosthold så er det lurt å snakke med helsesykepleier på skolen fordi da kan dere finne ut hvordan det skal bli enklest mulig for deg å velge bra mat. Kanskje kan det også være fint å snakke med hen om forholdet ditt til kroppen din.

Jeg håper du klarer å bli venn med kroppen din, at du finner en livsstil som passernfor deg og at du tørr å snakke med noen som kan hjelpe deg med dette.

Legger også ved noen artikkler med tips som kan være nyttige for deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier