Hvordan gå fort ned i vekt?

Hei!

Fint at du skriver til oss med ditt spørsmål rundt vekt og vektnedgang.

Slik jeg oppfatter deg er du over gjennomsnittlig interessert i kalorier, vekt og hvordan du skal gå fort ned i vekt. Det er aldri lurt for kroppen å gå fort ned i vekt, fordi du trenger energi/mat for å utvikle deg til å bli ungdom.

Ditt kaloriinntak er altfor lite, og jenter i alderen 9 og 13 skal forbruke 1600 til 2200 kalorier daglig , og gutter i denne gruppen trenger 1800 til 2600 kalorier hver dag .

Hvis du spiser for lite kan du fort bli veldig syk og få store problemer med å spise normalt.

Du er i starten av en viktig periode i livet, der det skjer store endringer med kroppen din. Nye hormoner lages som gradvis vil utvikle deg fra å være barn til å bli en ungdom.

I denne viktige fasen vil hormoner gjøre at du vil få kvinnelige former som bryst, hofter, større lår og ikke minst gjør at du får menstruasjon. Spiser du lite og trener mye, vil kroppen din si ifra at den ikke har det bra og mensen blir borte eller kommer ikke.

Dette gjør at du ikke går ned i vekt, men at du helt naturlig vil øke vekten din fra å være et barn til å bli en ung kvinne.

Alle vokser i rykk og napp, og noen starter tidligere i puberteten enn andre, og dermed vokser fort. Dette er helt avhengig av arv og gener fra dine foreldre.

Det er alltid fint å holde seg i form og være i aktivitet, men aldri så mye at det går utover din vekst.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier om kropp og utvikling. Hun har stor kunnskap om dette temaet og kan være til god hjelp for deg. Hun har også din høyde- og vektkurve helt fra du var barn, noe som kan være gøy å se.

Les gjerne artiklene nedenfor.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no