Sliter med store menstruasjonssmerter!

Hei jente 13 år

Det er dessverre en del jenter som sliter med sterke menssmerter. Smertene kan være så sterke at det går ut over hverdagen og alle gjøremål.

Generelt er menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene du har når du har menstruasjonen, kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor gjerne også ryggsmerter.

Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er finnes flere mulige måter å lindre plagene på.

Mange har god effekt av Naproksen eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene. Det er viktig at du tar dem med en gang du kjenner at smertene begynner å komme. På den måten kan du stoppe dem før de blir sterke. I tillegg bør du ta dem hver 4 time for å holde smertene borte.

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. For eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser.  Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. 

Hvis dette fortsatt ikke hjelper bør du ta kontakt med din fastlege for mer hjelp. Det er IKKE nødvendig å ha slike smerter ved mensen.

Håper at du fikk hjelp slik at du kan holde smertene borte ved menstruasjon.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no