Jeg har store menstruasjonssmerter og kan nesten ikke bevege meg!

Hei jente 15 år

Det er dessverre en del jenter som sliter med sterke menssmerter. Smertene kan være så sterke at det går ut over hverdagen og alle gjøremål.

Generelt er menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene du har når du har menstruasjonen, kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren.

Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er finnes flere mulige måter å lindre plagene på.

Mange har god effekt av Naproksen eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene. Det er viktig at du tar dem med en gang du kjenner at smertene begynner å komme. På den måten kan du stoppe dem før de blir sterke. I tillegg bør du ta dem hver 4 time for å holde smertene borte.

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. For eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser.  Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. 

Hvis ingen av de ovennevnte tingene hjelper har mange jenter stor nytte av å bruke p-piller.

Det er helt unødvendig at du skal gå rundt med store smerter som ødelegger din hverdag, når du kan få hjelp til at smertene blir borte. 

Kvinner har brukt p-piller siden 60 tallet, og p-pillene inneholder svært lite hormoner. Anbefaler at du og din mor kan ta en prat med din fastlege, eller helsestasjon for ungdom. Der kan hun spørre om ting hun lurer på og få mer informasjon om p-pillen. 

Det finnes mange ulike typer p-piller og både legen og helsestasjon vil gi deg ulike alternativer med lav dose av hormoner. 

Ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no