Hvorfor viser appen så mange kalorier?
Jente, 16
Hei, jeg har en app om kalorier som jeg har hatt i rundt 1 år uten å bruke, først nå begynte jeg å bruke den.. jeg vet at jeg må ha rundt 1500-2000 kalorier om dagen, men så fant jeg ut av at bare 2 taco lefser er 2000 kalorier.. tenk om jeg spiser frokost, lunsj, og middag altså taco og kvelds, det kan jo bli til rundt 3000! Jeg skjønner ikke for det ble 2000 kalorier av 2 fullkorn lefser, salsa, kesam, tomat, agurk, lett gulost, mais og karbonade kjøttdeig.? Hvordan ble det så myee
Svar
Hei
Det finnes mange apper som kan være til hjelp for å måle kaloriinnholdet i matvarer. Men kaloriene kan være vist som per 100 gram av en matvare, eller som porsjon, eller som spiseskje, desiliter og i blant også mer utenlandske måleenheter, slik som cups. Så her gjelder det å holde tunga rett i munnen når man legger inn hva man har spist!
To fullkornlefser uten noe som helst på gir ca 240 kcal. Resten av det du beskriver bør heller ikke gi fullt så mange kalorier.
Kaloritelling
Det er ikke nødvendigvis så bra å tenke for mye på kalorier og hvor mye mat man trenger. Hvis man begynner å telle kalorier og fokusere for mye på å ikke gå opp i vekt, så kan man bli veldig opphengt i dette. Dersom du har en normal vekt trenger du ikke å telle kalorier. Skal du ned i vekt er det viktig at du får hjelp av voksne med helsefaglig bakgrunn, slik at du går ned på en sunn måte.
Jeg legger også ved en artikkel som forklarer hva all teksten bak på matvarer betyr og hvordan man skal forstå det som står om kalorier.
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 28.3.2020
Oppdatert: 28.3.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål