Jeg prøver å runke, men det kommer ikke sæd ut. Har fått sæd.

Hei gutt 14 år. 

1. Før du starter runkingen/onaneringen, kan du sikre deg at du er ordentlig seksuelt tent.

Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Du kan lage «historier» over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Vent så lenge så mulig før du starter.

Når du ikke kan vente lengre, kan du onanere med glidemiddel.

Det kan hjelpe på det at forhuden klistrer seg fast. Hvis du ikke har glidemiddel, kan du bruke matolje eller babyolje uten tilsetning, eller en parfymefri lotion med pH verdi på 7, eksempelvis Spenol. 

Sikre deg at det ikke gjør vondt å dra forhuden ned. 

Husk å nyte fantasiene. 

2. og 3. Kan det være at forhuden er trang? Hvis forhuden er trang er penishodet ofte veldig følsomt. Se artikkelen om trang forhud. 

Noen herder penishodet ved å trekke forhuden tilbake og så gå slik av og til. Da vil klær og bevegelser herde penishodet slik at det blir mindre følsomt. Dette kan ta litt tid. 

Du må sikre deg at du ikke skader forhuden når du løsner den fra penishodet. Hvis du drar for hardt i den, kan det komme sår. Da kan det bli arr. Arr kan gjøre forhuden trangere.

Glidemiddel/olje/lotion kan som sagt hjelpe.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom eller fastlegen. Du kan også snakke med Helsesykepleier på skolen på telefonen. 

Du kan også chatte med ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no