Hva gjør jeg når jeg gruer meg til en presentasjon?

Gutt, 14

Hei. Vi har en oppgave på skolen hvor jeg må presentere foran klassen. Jeg føler hele tiden at hodet mitt ikke fungerer på en måte og at jeg ikke klarer å tenke ordentlig. Det gjør at jeg synes det er vanskelig å få dette til selv om jeg skjønner hva oppgaven handler om. Uansett hvor hardt jeg prøver så får jeg det ikke til. Det blir også vanskeligere når jeg må presentere det foran klasse for da føler jeg at det må være bra. Jeg hadde ikke brydd meg så mye hvis det bare var noe læreren min skulle se, men når hele klassen skal se det så bryr jeg meg ganske mye. Jeg trenger virkelig hjelp med å finne ut av hva jeg skal gjøre.

Svar

Hei

Jeg skjønner godt at det kan føles overveldende å skulle presentere foran klassen. Spesielt når du føler at hodet ikke fungerer som det skal. Mange opplever lignende følelser. Men det hjelper å øve.

Forberede deg og øve godt. Øv hjemme foran noen du er trygg på eller film deg selv.

Del opp presentasjonen din i en innledning hoveddel og en avslutning. Bruk bilder, tegninger og stikkord i presentasjonen. Ikke skriv hele setninger som du må lese opp.

Fortell også læreren din at du gruer deg be om å få lov til å ha øyekontakt med læreren underveis. Jeg legger ved to linker som kanskje kan være til hjelp for deg.

Lykke til. Dette får du til.

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 10.1.2025