Hvordan kan jeg kan lære meg å flyte?
Jente, 13
Hei! Jeg skal begynne på noe form for svømming og et av kravene er å kunne flyte men jeg kan ikke flyte, beina mine bare synker. Jeg lurte på om det har noe å si og hvordan jeg kan lære meg å flyte? Det er igså et krav å kunne svømme 200 meter med krål og jeg greier det men det er bare det at jeg blir så skikkelig sliten i pusten( har astma) og er redd jeg må stoppe opp hva gjør jeg da?
Svar
Hei!
Så gøy at du skal starte på svømming!
Du kommer til å lære deg å flyte, men det er jo lurt at du øver deg på dette før du starter. For å øve på å flyte uten å ha hodet under vann, kan du ligge på ryggen i vannet. Slapp av og la vannet holde deg oppe. Hvis dette er vanskelig å gjøre alene, kan du be en voksen om å støtte ryggen din mens du øver på å slappe av og finne balansen.
Når du mestrer å flyte på ryggen, helt alene, kan du øve på å gjøre det samme på magen, men nå må ansiktet ligge rett under overflaten. Hvis ansiktet er over vannet, vil beina dine synke ned og da mister du balansen.
Mens du ligger med ansiktet ned, puster du rolig ut gjennom nesen. Når du må puste igjen - reiser du deg opp og står. Så prøver du det samme en gang til.
Se om denne videoen også kan hjelpe deg: kunsten å flyte i vannet.
Svømmetreneren din har helt sikkert mange andre, gode råd for å lære å flyte - bare spør han/hun:)
Når du klarer å flyte fint i vannet og ha ansiktet under vann (det må man i crawl) så må du øve på selve svømmeteknikken sammen med å puste. Dette vil svømmetreneren din hjelpe deg med.
Her er gode øvelser å trene på når man er en svømmer: Svømming - Skadefri
Masse lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 9.8.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål