Hvordan unngå å gjøre i buksa når jeg skal møte noen?

Gutt, 17

Hei. Jeg er en forholdsvis normal gutt på snart 18 år. Jeg har dessverre en lei tendens til å bli dritnervøs i samtale med det motsatte kjønn, og som følge av det har jeg fått en uvane hvor jeg tisser på meg, og noen ganger bæsjer på meg i samtale med jenter. I tillegg sliter jeg med å finne noe å prate om, så jeg vender ofte til temaet vær og vind, og amerikanske presidenter fra perioden 90-tallet til i dag, som sjeldent fører noen vei. Jeg blir rød som en tomat, og tisser som oftest på meg. Verste konsekvens er at jeg også bæsjer, som medfører en voldsom lei lukt da man er i det offentlige rom. Jeg har vært på noen tinderdates, men de har sjeldent vart i mer enn 5-10 minutter, etter som at jeg tisser og bæsjer i buksa. Har dere noen teknikker til hvordan jeg kan unngå dette, slik at jeg forhåpentligvis kan komme litt videre enn 10 minutter inn i daten? Mvh gutt 17 år

Svar

Hei.

Takk for spørsmålet, jeg skjønner at dette er vanskelig.

Det er ingen tvil om at psyke og mageplager henger tett sammen. Vi vet blant annet at stress er en viktig faktor hos mange (ikke alle) som sliter med irritabel tarm (IBS). Alle mennesker kan ha kortvarige plager under perioder med mye stress. Den nøyaktige mekanismen og effekten her er ikke kartlagt, det forskes det mye på. Men vi vet at tarmen responderer på noen av de samme signalstoffene som hjerneceller. Det er også slik at under sterk stressrespons (ofte kalt fight or flight) så vil kroppen senke blodstrømmen til tarmen, og øke blodstrømmen til muskulaturen i armer og bein.

Det er først og fremst helt normalt å bli nervøs i møte med ukjente. Mange kjenner også at de da må på do. Både tisse og bæsje. Dette er en naturlig reaksjon som kroppen din styrer. Kroppen gjør seg klar for at det kan skje noe og da vil en full tarm bare være til ulempe. Dette kan være nyttig å vite slik at du vet at dette ikke er noe du selv styrer over.

Når du kjenner at du blir nervøs kan du forsøke dette:

Si til deg selv at dette er helt normalt og vil gå bra.
Du kan også si "nå er jeg nervøs og det er helt ok og lov". Da tar du kontroll over tankene dine. Det kan faktisk gjøre deg mindre nervøs.
Snakk gjerne med noen du stoler på om hva du ofte opplever. Det hjelper å si det høyt til noen og veldig ofte er det også andre som kjenner seg igjen og det kan være en støtte.
Når du blir nervøs så stopp opp litt i tankene og kjenn etter. Da lærer du deg å kjenne igjen følelsen og det trenger ikke å bli så plagsomt eller skummelt neste gang.
Gå på do når du kjenner at du må dette. Det hjelper på smertene i magen og å få tømt blære og tarm, forhåpentligvis i forkant av møte med noen.

Ofte så er det sånn at hvis man tenker man blir nervøs eller det kommer til å skje noe man ikke ønsker , så blir det verre. Prøv å tenke gode tanker, tenk at det skal bli et hyggelig møte, ikke tenk at du skal være eller gjøre noe annet enn deg selv.

Vil nok råde deg til å snakke med noen, helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom slik at du får gode råd på veien.

Prøv også å snakke deg selv opp, vær din egen beste venn!

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 21.3.2026