Er det farlig å gjøre en master cleanse?

Hei og tusen takk for spørsmålet ditt inn til oss i ung.no!

For å svare først på spørsmålet ditt: Ja, det kan være skadelig for kroppen å gjøre en master cleanse. Dette anbefales ikke å gjøre for verken ungdom eller voksne.

Hva er en master cleanse?

En master cleanse kjennetegnes med at man ikke spiser noe på ca. 10 dager, men kun drikker vann med sitronsaft, lønnesirup og cayenne-pepper. I tillegg mener man at man skal skylle tarmen med saltvann jevnlig.

Dette kan være skadelig på flere måter:

• Å kun drikke vann med sitron og lønnesirup på 10 dager vil gjøre at kroppen ikke får de næringsstoffene og energien den trenger. Dette kan føre til mangel på vitaminer og mineraler.
• På grunn av lite proteiner og energi vil du kunne miste muskelmasse i løpet av denne perioden. Dette kan gjøre deg svakere og gi dårlig immunforsvar.
• Å skylle tarmen med saltvann kan forstyrre tarmens naturlige bevegelser og bakterieflora. Dette kan gjøre at du får vansker med fordøyelsen senere.

Noen mener at man skal gjøre en master cleanse for å "rense" systemet innvendig. Dette er feil, da det ikke er noe vi kan spise for at kroppen skal rense seg. Kroppen vår renser seg selv gjennom lever og nyrer, uansett om vi spiser eller ikke.

Jeg håper dette svarte på spørsmålet ditt!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no