Jeg trenger hjelp, vil ta selvmord, får ikke til noe, har ikke flere tårer!

Hei, jente på 13 år!

Selvsagt svarer vi! Det høres ut som du trenger å snakke med noen og det var fint at du skrev til ung.no i første omgang.

Jeg blir bekymret for deg når du skriver at du ikke vil leve og at du tenker på selvmord. Det viktigste jeg vil si deg er at det må du ikke gjøre. Du har det tungt nå - men det betyr ikke at det skal være sånn alltid. Jeg lover deg at det er slik at ting går over og at man aldri har det like vondt hele tiden. Både følelser og tanker går over. Det er vondt nå men det går over. Husk det.

Det høres ut som det er mange ting som skjer på en gang og at du har masse å tenke på. Jeg skal dele litt av tankene mine angående dette med deg. 

Du lurer på om du har sosial angst. Sosial angst handler om en overdreven bekymring/angst for at andre skal vurdere/dømme deg negativt og mange som har sosial angst er veldig opptatt av å passe på at andre ikke oppdager at de er nervøse og engstelige i sosiale settinger. Jeg vet ikke om det er slik du har det og om du har sosial angst.

Det høres kanskje mest ut som om du er veldig utrygg på deg selv og at du har det veldig vanskelig med deg selv nå og derfor strever med å være sammen med andre? Kanskje har du lav selvfølelse og selvtillit og strever med å tro på at du er god nok som du er? Du skriver blant annet at du ikke får til noe. Dette kan være tanker man får om seg selv når man ikke har det bra i selvfølelsen. Kanskje du kan lese litt om selvfølelse og selvtillit i denne artikkelen som jeg linket til for å se om det er noe du kjenner deg igjen i der. Det kan være slik at man er veldig utrygg på seg selv rundt noen personer mens rundt andre er man mer trygg. Det høres ut som du er ganske trygg på familien din og det er bra!

Det leder meg over på noe annet som du skriver om. Du forteller at du ikke klarer å snakke med noen men at foreldrene dine mistenker at du ikke vil leve. Dette tenker jeg handler om at de har plukket opp at noe ikke er bra med deg og at de er oppmerksomme på deg og vil deg vel. Jeg råder deg på det sterkeste til å fortelle litt til foreldrene dine om hvordan du har det og ikke bare si at det går bra. Det går jo ikke bra, forteller du til meg. Dersom du er redd for å fortelle alt på en gang så kan du starte med å fortelle litt. Kanskje kan du si noe om at du ikke har det bra og at du er mye lei deg. Da kan det hende at dere kan komme i gang med en samtale og at de hjelper deg på veg. Det høres ut som om de har tatt initiativ til samtale men at du har sagt at det går greit og da spør de kanskje ikke mer. Det er fint dersom du klarer å si noe mer om at du ikke har det bra. 

Når det gjelder det å ikke vite om du vil være gutt, jente eller begge deler så vil jeg si deg at det er helt OK uansett hva du ønsker å være - det viktigste er at du får det bra. Du trenger heller ikke å finne ut av det akkurat nå. Det er lov å bruke litt tid for å kjenne etter. Kanskje kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom om dette. Du sier at du ikke ønsker å gå til psykolog - men dersom du ombestemmer deg kan du få henvisning til BUP gjennom fastlegen din ved behov. Vil du snakke med noen om det du lurer på angående kjønnsidentitet kan du ta kontakt med ichatten. Der kan du trygt utforske og spørre om det du vil med personer som er vant til dette. 

Nå er det dessverre slik for alle at vi ikke får møttes face too face på samme måte som vanlig. Husk på at slik vil det ikke være for alltid! Vi får møtes igjen når det går litt tid. Det kan være lurt å snakke med noen på Skype, chat, telefon, melding i mellomtiden. Det er også mulig å snakke med noen du ikkje kjenner men som har tid til å lytte på enten SnakkLitt eller Kors på halsen eller Si det med ord er noen alternativer.

Viktigst av alt: Du er verdifull. Du må ikke følge tanken om å ta ditt liv. Får du tanker om gjennomføring av dette så ta kontakt med noen med en gang. Da må du snakke med dine foreldre helst. Du kan også ringe legevakt på 116 117 (uansett hvor du bor) eller du kan snakke med Mental helse på 116 123.

Ønsker deg alt godt og sender deg gode tanker og klem. Håper du snart kjenner at ting blir bedre

Med vennlig hilsen psykologen