Jeg drømmer om eksen om natten.

Hei jente 19 år!

Jeg forstår at du synes dette er litt stressende.

Ofte så drømmer man om ting som man har i underbevisstheten. Det kan være ting som man kan "ha i bakhodet", har opplevd før, føler man ikke er helt ferdig med eller at man bare drømmer om livet sitt, eller så kan det være fantasi. Drømmer kan være ganske vanskelig å tolke eller vite hvorfor de skjer, men samtidig så kan man også lære noe nytt om seg selv, og hva hjernen kanskje bearbeider.

Man kan også oppleve når man er sammen med en "ny person" og har det veldig fint, at eksen kan "dukke opp" uten at man helt vet hvorfor. Her kan det være flere grunner til at det oppleves slik. Eksempler på dette kan være at man har det så bra i det nye forholdet, og lurer på hvorfor det ikke var sånn med eksen. Eller at man har det så bra, at man er redd for å glemme eksen og de tidlige minnene. Eller det var andre ting som var bra med eksen, som den nye kanskje ikke har som er like bra.

Selv om man kan ha opplevd dumme ting tidligere eller dårlig oppførsel fra en tidligere partner, betyr det ikke at alt var dårlig. Vi har alle en historie, og en fortid, og det er helt lov.

Jeg tenker at det beste er om du prøver å akseptere situasjonen, og gir deg selv litt tid. Tenk heller at du skal prøve å rette fokus mot deg og den nye kjæresten. Hva er viktig for deg? Hva er viktig for han? Hva er bra for deg i dette? Hvordan kan dere ha det fint sammen? Når man fokuserer på det gode, så kan det mindre gode forsvinne litt i bakgrunnen.

Vi mennesker blir jo også ofte formet av tidligere erfaringer, så det er ikke rart at dette kommer opp i blant. Samtidig hvis det tar mye tankevirksomhet eller tid, eller at du drømmer om han ofte, så kan det være lurt å snakke med noen du stoler på og har tillit til om dette. Her foreslår jeg helsestasjon for ungdom, fastlegen din, helsesykepleier på skolen, en klok voksen eller en venn. 

Mitt forslag til deg er at du heller prøve å akseptere at det er sånn nå, og tenke at "ja, så drømmer jeg om han i blant". Når du tenker på han så kan du si til deg selv at ja, nå var du her i hodet mitt, men jeg har ikke mulighet til dette nå. Du kan også gi deg selv en tid hvor du tenker på han i et kvarter på dagen og lar resten være.

En øvelse som har hjulpet mange med å flytte fokus, eller legge ting bak seg, er å skrive et brev om hvordan det er nå, men i fortid. Det vil si at man er ferdig med det. Og at man da skriver ett nytt brev i nåtid som inkluderer hvordan man ønsker å ha det.

Et eksempel her er at du skriver et brev til han eller deg selv, som du ikke sender men beholder; om at du drømte om han om natten, og at du takker for deres tid sammen, at du alltid vil bære deres minner med deg, men at du nå velger å gi plass til andre drømmer og at du lar han gå.

Så skriver du ned et nytt brev til deg selv; hvor du detaljert beskiver hva du drømmer om nå og framover (hva du ønsker å drømme om, men skriv det som om det er virkelig), og her kanskje inkluderer din nåværende kjæreste.

Man kan ikke alltid styre at man har drømmer eller tanker, men man kan hjelpe seg selv med å styre rettningen på dem.

Se flere råd i artiklene under. De kan hjelpe deg med å sortere tanker og følelser.

Håper noe av dette var til hjelp. Ønsker deg alt godt! :o)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.