Er det greit å spise sjokolade i blant?
Gutt, 16
Hei. Jeg har egentlig ett ganske sunt kosthold. Spiser vegansk naturell yoghurt uten sukker med bær oppå til frokost hver dag og har sunn middag som for eksempel: brokkoligrateng, buddhabowl, pasta med linser, fiskekaker, grønnsaker, supper, sushi osv, og pleier veldig ofte å ha ett halvt eple med en teskje peanøttsmør til kvelds. Er det greit at jeg da har «2 juksedager» i uka hvor jeg den ene dagen spiser popcorn for eksempel, og den andre dagen spiser kanskje en kvikk lunsj eller iskrem eller litt smågodt. Eller vil jeg da gå opp i vekt? For vil gjerne være slank og spise sunt men er det greit med 2 dager i uka med litt usunt og sånn 5 dager/kvelder i uka med eple og økologisk peanøttsmør eller blir det for mye? Håper på svar, hilsen meg:)
Svar
Hei
Det virker som du har en ganske så sunn hverdagskost.
Men spiser du ikke lunsj? Det burde du gjøre. Du er i en alder hvor man utvikler seg mye, og det er viktig å ikke spise for lite. Det er bra for kroppen å spise frokost-lunsj-middag og kvelds. Mellommåltider ved behov.
Du kan fint spise popcorn, kvikklunsj, iskrem eller smågodt, på den måten som du gjør nå. Altså ikke hver dag, men en gang i blant.
Det vil også være helt normalt at du vokser siden du er i puberteten. Dette vil også gi en vektoppgang. Det må ikke forveksles med overvekt, men sees på som en sunn utvikling.
Ønsker deg alt godt!
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 10.4.2020
Oppdatert: 10.4.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål
