Jeg brakk et bein i foten i høst, og har fortsatt smerter. Kan jeg jogge?
Jente, 17
Hei, for ca ett halvt år siden brakk jeg beinet som går fra hælen til lilletåen, samtidig røk jeg noen sener. Jeg måtte operere og fikk av gipsen 23. Desember. Jeg dikk beskjed om at den skulle være fin igjen, men måtte vente med løping osv til 10. Februar. Fortsatt nå 13. April får jeg ganske vondt i foten når jeg jogger, og noen vinkler er ubehagelige hvis jeg går på tur osv. Den er også ofte veldig stiv hvis jeg har vært i en del bevegelse dagen før. Fikk ingen øvelser osv som jeg skulle gjøre for å trene foten opp igjen. Så jeg lurer på, er det normalt å få vondt av å jogge i omtrent 30sek-1min når det har gått 2 måneder siden jeg fikk beskjed om at jeg kunne løpe igjen? Evt kan jeg stappe i meg Paracet og Ibux og jogge, eller bør jeg vente til det er smertefritt?
Svar
Hei!
Det blir vanskelig å anbefale deg noe konkret etter skaden din da vi ikke får undersøkt deg. Du bør oppsøke en fysioterapeut som gjør nødvendige undersøkelser og tilpasser rehabiliteringsøvelser til deg. Når man går med gips og har en skade så vil muskler og sener bli svakere, og det er viktig at dette trenes opp på riktig måte igjen, slik at du får tilbake best mulig funksjon.
Jeg vil ikke råde deg til å ta smertestillende og ta joggeturen, dette vil i verste fall gjøre at du får mer smerter i etterkant.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.4.2020
Oppdatert: 14.4.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål