Hva kan jeg gjøre når jeg har fått strekk?

Hei

Uff, det hørtes ikke noe godt ut! Vi her på ung.no har ikke noen anledning til å undersøke deg eller følge deg opp, så svaret blir veldig generelt. 

En strekkskade handler om at det er skjedd en skade på en del av muskelen. Hvor stor strekkskaden er, kommer an på hvor mange muskelfibre som er blitt skadet. Hvor lang tid det tar å bli helt bra henger sammen med størrelsen på skaden. Du beskriver smerter i et ganske stort område, og jeg tenker at du bør få en undersøke av dette for å finne ut hva det handler om.

Det kan være lurt å ta en tur til legen din når du får time hvis du ikke er blitt bedre. Men jeg anbefaler deg å ta kontakt med en fysioterapeut, slik at du får undersøkt skaden din og vet sikkert hva det er. Fysioterapeuten kan også veilede deg i opptreningen og tilbakeføringen til håndball. 

Det er fint at du avlaster med krykker nå i starten. Og så kan du gradvis begynne å belaste benet etterhvert som smertene tillater det. Styrketrening er som du sier en viktig del av rehabiliteringen, og for å forebygge at det oppstår ny skade. Men i akuttfasen skal du ikke gjøre styrketrening. Når du kan begynne å trene kommer an på hvor raskt du blir bedre, og dette bør du følges opp på av en fysioterapeut. 

Det kan være ventelister hos fysioterapeuter og, særlig hos de som har driftsavtale med kommunen. Men mange driver også privat, og da kan du få time på kort varsel (det koster gjerne litt mer). Velg gjerne en fysioterapeut som har kunnskap om idrettsskader. Mange fysioterapeuter tilbyr også undersøkelse med ultralyd. Det kan være nyttig for å se på slike skader. 

Du kan lese mer om strekkskader her.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no