Kommer jeg til å bli bra igjen etter overtråkk?
Jente, 16
Hei. Jeg skriver til dere for jeg har et spørsmål angående skade. I går klarte jeg å tråkke over grunnet et hull var på fortauet. Vrikket foten på utsiden, men heldigvis kom ikke hele kroppsvekten over foten og ankelen i fallet. Jeg har fortsatt vondt. Dunker litt i ankelen på venstre fot på utsiden. Den er litt hoven på ankelen i forhold til den andre foten, men ikke noe særlig blåmerke. Det er vondt å gå på den, og sliter med å gå helt vanlig på den. Blir stresset, fordi jeg driver med ballett på idrettsnivå. Føtter i ballett er jo det mest dyrebare en danser har. Den er ikke så bevegelig heller nå etter jeg tråkket over. Vil dette bli helt bra igjen, og vil jeg klare å pointe/strekke foten igjen? Og å danse snart? Vil dett gå utover min karriere, har gjort RICE Behandling i går på foten.
Svar
Hei!
Så bra å høre at du startet PRICE- behandling da det skjedde! Kompresjon er det aller viktigste.
Det er vanskelig å si noe uten å ha sett ankelen din, men som regel går dette over. Det er veldig vanlig at det er vondt å tråkke på foten. Kanskje du kan få tak i noen krykker til å avlaste litt de første dagene?
Du kan også få sjekket ankelen din hos en fysioterapeut som kan gi deg tilpasset trening videre, det er nok lurt for å få best mulig opptrening etter skaden.
Les mer om overtråkk her.
Etter et ankelovertråkk på utsiden kommer man seg ofte raskt, og de fleste er tilbake i full trening etter én til noen få uker. Hvis det har oppstått betydelig skade på leddbåndene, kan det ta lengre tid, og enkelte plages av stivhet og smerter i mange måneder.
Leddbåndene blir som regel bra etter 6–12 uker, men man kan oppnå full funksjon mye tidligere hvis man får god behandling i akuttfasen.
God bedring!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 6.10.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål