Har dere tips til å bli bra etter overtråkk?
Gutt, 15
Eg bor på gård og igår sku vi ha kalvene på stølen. Og før vi sku sleppe dem av så dro vi innom huset på stølen for å hente jakke. Og når eg gikk ut av traktoren vrikka eg foten. Har dere tips til hvordan å bli frisk igjen? Eller hvordan lang tid det tar?
Svar
Hei!
Når man tråkker over er det viktig å gå i gang med førstehjelp så fort man kan, og de 48 første timene etter skaden:
Overtråkk- Skadefri
Etter et ankelovertråkk på utsiden kommer man seg ofte raskt, og de fleste er tilbake i full trening etter én til noen få uker. Hvis det har oppstått betydelig skade på leddbåndene, kan det ta lengre tid, og enkelte plages av stivhet og smerter i mange måneder.
Leddbåndene blir som regel bra etter 6–12 uker, men man kan oppnå full funksjon mye tidligere hvis man får god behandling i akuttfasen.
Ved å gjøre spesifikke balanseøvelser kan du mer enn halvere risikoen for en ny skade etter overtråkket.
Det er veldig lurt å få ankelen sjekket dersom du har tråkka skikkelig over. Den kan du få undersøkt av en fysioterapeut eller en lege.
Håper dette ble oppklarende.
God bedring!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 3.7.2024
Oppdatert: 3.7.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål