Sliter med søvnparalyse, er det noe jeg kan gjøre?
Jente, 14
Hei jeg er en jente på 14 år, i det siste har jeg slitt litt med søvnparalyse. Ofte når jeg legger meg så kan jeg ikke bevege på meg, kan ikke skrike men er likevel helt bevist, det dukker også opp skygger og stemmer og dette er veldig skremmende. Jeg har lest at det ikke er farlig men jeg lurte på om det er noe måte jeg kan klare å unngå det på? Har ikke lyst til å sove lenger og det ødelegger veldig for skolen.
Svar
Hei jente 14,
Søvnparalyse er som du selv har lest deg opp til ekkelt å oppleve, men ikke farlig. Som fotest er det ikke nødvendig med behandling, da det ofte går over av seg selv, men hvis det er varig og veldig plagsomt forsøker man noen ganger noen former for antidepressiva (depresjonstabeltter).
Av det du kan gjøre selv, er det viktig med gode søvn - og leggerutiner. At du begrenser skjermtid før du legger deg, og legger deg til samme tid hver dag.
Hvis du ikke blir kvitt dette, tenker jeg det er lurt du kontakter fastlegen din for udnersøkelse og ev. behandling.
Jeg håper du fikk svar på noe av det du lurte på, og ønsker deg alt vel og lykke til videre!
Med vennlig hilsen legen
Besvart: 25.5.2020
Oppdatert: 25.5.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål