Sliter med søvnparalyse.

Jente, 17

Hei! jeg blir ofte plaget av soveparalyse dette har pågått nå i snart 1.5 år. Jeg har laget en egen liste om hva som pleier å skje eller hva som har skjedd når jeg opplever det. Men har bare merket at i de siste månedene har jeg blitt plaget mer og mer av det at det begynner å gå drastisk utover hverdagen min. Finnes det noen slags sovepiller som jeg kan ta før jeg legger meg, fordi jeg opplever soveparalyse før jeg skal legge meg og tenkte kanskje at hvis jeg får noe sterkt nok til at jeg bare pæser ut uten å få muligheten til å oppleve det eller vil det bare gjøre det enda verre? lurer også på om ulike årsaker til at dette skjer, har søkt litt på nettet at det kan kanskje være pga. angst, stress, depresjon hva er den mest vanlig grunnen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du opplever søvnparalyse, men det jeg kan si er at søvnparalyse er ekkelt å oppleve men er ikke farlig. Som oftest er det ikke nødvendig med behandling, da det ofte går over av seg selv, men hvis det er varig og veldig plagsomt forsøker man noen ganger noen former for antidepressiva (depresjonstabeltter). Siden du har hatt dette i flere år og merker at det går utover hverdagen din tenker jeg at det er lurt at du oppsøker hjelp for det du sliter med.

Av det du kan gjøre selv, er det viktig med gode søvn - og leggerutiner. At du begrenser skjermtid før du legger deg, og legger deg til samme tid hver dag.

Jeg tenker at det er lurt at du snakker med fastlegen din for undersøkelse og ev. behandling. Snakk gjerne også med helsesykepleier på skolen din.

Jeg håper du fikk svar på noe av det du lurte på, og ønsker deg alt vel og lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 4.2.2022