Har bestemte ritualer jeg må følge og bruker en del tid på. Er det normalt?

Hei,

Det er veldig fint og lurt og ta kontakt med oss i ung.no når du har ting du lurer på.

Tvang kommer i mange ulike farger og former. Det du beskriver høres ut som en form for tvangshandlinger som kommer som konsekvens av tvangstanker.

Tvangstanker er ubehagelige, påtrengende og angstfylte tanker som kommer om og om igjen. Det er ofte tanker knyttet til at noe fælt vil komme til å skje med enten deg selv eller noen du er glad i. Mange som har tvangstanker utvikler også tvangshandlinger.

Tvangshandlinger er handlinger man utfører for å dempe ubehaget som tvangstankene medfører. Man har fått det for seg at dersom man utfører tvangshandlingene vil ikke det man frykter skje. Feks. hvis du ikke ber og sier det samme på akkurat nøyaktig samme måte så vil det skje noe galt.

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

Veldig mange opplever tendenser til tvang i løpet av livet, uten at det blir særlig plagsomt eller påvirker hverdagen i særlig grad. For andre blir det et stort problem og da kalles det for Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). OCD klassifiseres som en angstlidelse.

Det høres ut som det er enda mer enn det du beskriver her og at du allerede bruker en del tid på dette i hverdagen din. Jeg tenker derfor at det kan være fint for deg å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg med å forstå og håndtere dette bedre. Det er ofte veldig godt og hjelpsomt å dele med foreldrene sine hvordan man har det. Har du klart å si noe til de om dette? Videre anbefaler jeg dere å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det flinke fagfolk som kan hjelpe deg med dette. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Noen ganger er kontakt med helsestasjon tilstrekkelig. Andre ganger ikke. Da vil det være behov for at fastlege eller psykolog/lege på helsestasjon henviser deg til Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk (BUP) for utredning og behandling. Du kan lese mer om BUP i artikkelen under.

Behandling av OCD innebærer flere elementer der du i begynnelsen ofte lærer om sammenhengen mellom tvangstanker og tvangshandlinger, og hvordan unngåelse opprettholder angsten. Målet er å forstå hvordan eksponering med responsprevensjon (å utsette seg for det man er redd for uten å utføre tvangshandlingene) er effektivt og hjelpsomt. Dette kalles psykoedukasjon. Videre vil du lære kognitive teknikker som skal hjelpe deg med å endre tankemønstre som opprettholder tvangstankene og ritualene.

Eksponering med responsprevensjon er en stor del av behandlingen og går ut på at du skal utsette deg selv for det du er redd for uten å benytte deg av tvangshandlinger. Dette vil skape mye angst i begynnelsen, men tanker er at jo flere ganger du utsetter deg for dette uten å utføre tvangshandlingene, desto mindre angst vil du oppleve.

Behandling for OCD har vist seg være veldig effektiv og hjelpsomt.

Du kan lese mer om tvangstanker i artikkelen jeg har lagt ved under.

Håper det jeg har skrevet har vært litt til hjelp for deg. Du er hjertelig velkommen til å skrive til oss igjen hvis du trenger det.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog