MÅ sjekke ting 100 ganger. Det tar langt tid, blir stressa og sover dårlig

Hei,

Så vondt å høre at du strever så mye med dette. Tvang kan ta mye tid, krefter og bli et stort problem, så jeg blir glad for at du tar kontakt med oss som jobber i ung.no.

Min mening er at du beskriver både det vi kaller for tvangstanker og tvangshandlinger.

Tvangstanker er ubehagelige, påtrengende og angstfylte tanker som kommer om og om igjen. Det er ofte tanker knyttet til at noe fælt vil komme til å skje med enten deg selv eller noen du er glad i. Mange som har tvangstanker utvikler også tvangshandlinger.

Tvangshandlinger er handlinger man utfører for å dempe ubehaget som tvangstankene medfører. Man har fått det for seg at dersom man utfører tvangshandlingene vil ikke det man frykter skje.

Hva er du redd for at skal skje dersom du ikke får sjekket lyset et gitt antall ganger? Husk at sammenhengen du tror eksisterer mellom å sjekke ting et visst antall ganger og følelsen av ro ikke er reel. Det er bare noe du har skapt og er ikke en sannhet.

Jeg kan selvfølgelig ikke stille diagnoser her, men jeg blir nysgjerrig på hvorfor du tenker at du ikke har OCD? OCD er i utganspunktet en angstdiagnose som innebærer at du har tvangstanker og tvangshandlinger over tid som påvirker fungeringen din i stor grad. I spørsmålet ditt får jeg en opplevelse av at du bruker mye tid på dette og det skaper en del stress og dårlig søvn. For meg så høres det ut som dette begynner å ta mye plass hos deg og at det er et problem.

Det er leit å høre at du opplever å ikke bli tatt på alvor av mammaen din når du prøver å dele noe som er så viktig og vanskelig for deg. Selv om foreldre noen ganger kan reagere med å avfeie det, er det viktig å huske at det ikke betyr at du tar feil, eller at du ikke trenger hjelp. Kanskje det kunne hjulpet å skrive ned det du ønsker at mammaen din skal forstå. Nedskrevne ord er potente og kan leses om og om igjen. Det kan for noen hjelpe med å forstå alvoret.

Dersom mammaen din fortsatt avfeier dette kan du ta saken i egne hender. Da kan det være lurt å begynne hos fastlegen din. Fortell vedkommende hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det sånn og hvordan dette påvirker hverdagen din. Fortell hvor stor plass det tar hos deg og at du har behov for hjelp. Fastlegen vil kunne vurdere hva som er lurt å gjøre fremover og om det er behov for henvisning til BUP eller om andre instanser bør forsøkes først. Du kan lese mer om BUP i artikkelen under.

Behandling av OCD innebærer flere elementer der du i begynnelsen ofte lærer om sammenhengen mellom tvangstanker og tvangshandlinger, og hvordan unngåelse opprettholder angsten. Målet er å forstå hvordan eksponering med responsprevensjon (å utsette seg for det man er redd for uten at man utfører tvangshandlingene) er effektivt og hjelpsomt. Dette kalles psykoedukasjon. Videre vil du lære kognitive teknikker som skal hjelpe deg med endre tankemønstre som opprettholder tvangstanker og ritualer.

Eksponering med responsprevensjon er en stor del av behandlingen der du skal utsettes for det du er redd for uten å benytte deg av tvangshandlinger. Dette vil skape mye angst i begynnelsen, men tanken er at jo flere ganger du klarer å utsette deg for dette uten å benytte deg av tvangshandlingene, desto mindre angst vil du oppleve.

Det er mange som opplever å bli helt friske fra tvangen og mange som opplever å få en betydelig reduksjon av plagene og derfor også svært mye bedre livskvalitet.

Jeg legger ved en artikkel om OCD som jeg anbefaler deg å lese.

Jeg håper svaret mitt var hjelpsomt for deg og skriv gjerne til oss igjen dersom du skulle ha behov for det.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog