Sliter med frykt for bakterier. Kan dette ha sammenheng med covid?

Hei,

Det er veldig fint at du tar kontakt med oss i ung når du opplever ting du ikke forstår og trenger svar på.

Det du beskriver høres ut som tvangshandlinger. Det vil si handlinger en føler at man må gjøre for å dempe ubehaget tankene skaper. Slike handlinger kommer ofte som respons på det vi kaller for tvangstanker. Dette er ubehagelige, angstfylte og påtrengende tanker. Et eksempel på en slik tanke kan være at «hvis jeg ikke jeg vasker hendene mine x-antall ganger kommer jeg til å bli syk». Kan du komme på om du har noen slike tanker? Hva er du redd for at skal skje dersom du ikke får vasket deg?

Jeg tenker at det er tydelig sammenheng mellom det du beskriver og opplevelsene dine under pandemien. Det er mange som har utviklet eller fått forverret vaske- og smitte OCD som følge av koronapandemien.

Det du beskriver med tanke på at du ikke lenger vet hva som er normalt og faktisk skittent er veldig vanlig når man har havnet i en sirkel med tvangstanker. Når hjernen er i konstant beredskap, begynner den å sende ut «faresignaler» om alt, og etter hvert mister man evnen til å skille mellom en reell risiko og en tanke som bare føles ekte.

Veldig mange opplever tendenser til tvang i løpet av livet uten at det blir særlig plagsomt eller påvirker hverdagen i spesielt stor grad, mens andre opplever at det blir et stort problem og da snakker vi om OCD.

Når dette plager deg i hverdagen er det godt å snakke med noen som kan hjelpe deg litt med å både forstå og håndtere dette på en annen måte. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det flinke fagfolk som kan hjelpe deg. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

En utredning for OCD foregår ved DPS og for å komme hit trenger du henvisning fra fastlegen din.

Behandling av OCD innebærer flere elementer der du i begynnelsen ofte lærer om sammenhengen mellom tvangstanker og tvangshandlinger, og hvordan unngåelse opprettholder angsten. Målet er å forstå hvordan eksponering med responsprevensjon (å utsette seg for det man er redd for uten at man utfører tvangshandlingene) er effektivt og hjelpsomt. Dette kalles psykoedukasjon. Videre vil du lære kognitive teknikker som skal hjelpe deg med endre tankemønstre som opprettholder tvangstanker og ritualer.

Eksponering med responsprevensjon er en stor del av behandlingen der du skal utsettes for det du er redd for uten å benytte deg av tvangshandlinger. Dette vil skape mye angst i begynnelsen, men tanken er at jo flere ganger du klarer å utsette deg for dette uten å benytte deg av tvangshandlingene, desto mindre angst vil du oppleve.

Det er mange som opplever å bli helt friske av OCD og mange som opplever å få en betydelig reduksjon av plagene og derfor også svært mye bedre livskvalitet.

Jeg legger ved en artikkel om OCD som jeg anbefaler deg å lese.

Skriv gjerne til oss igjen.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til

Med vennlig hilsen psykolog