Tror jeg har OCD. Hvordan hinte til psykologen min om dette?

Hei,

Det er veldig fint og lurt å ta kontakt med oss som jobber i ung.no når du har ting du lurer på.

Dette høres veldig slitsomt ut for deg og jeg forstår at du har behov for tematisere dette med de rundt deg.

Tvang kommer i mange ulike farger og former. Det du beskriver høres ut som tvangshandlinger som kommer som konsekvens av tvangstanker.

Tvangstanker er ubehagelige, påtrengende og angstfylte tanker som kommer om og om igjen. Det er ofte tanker knyttet til at noe fælt vil komme til å skje med enten deg selv eller noen du er glad i. Mange som har tvangstanker utvikler også tvangshandlinger.

Tvangshandlinger er handlinger man utfører for å dempe ubehaget som tvangstankene medfører. Man har fått det for seg at dersom man utfører tvangshandlingene vil ikke det man frykter skje.

Det er mange som synes det er vanskelig å ta opp slike ting med foreldrene sine og da kan det ofte være hjelpsomt å skrive ned det man ønsker at de skal vite og forstå. Det er viktig med god støtte og forståelse hos foreldrene sine når man strever med OCD og ofte er involvering av foreldre en viktig faktor for å få det bedre.

Du går allerede til psykolog, men fokuset i timene deres har vært på noe annet enn angsten din og du lurer på hvordan du kan hinte til vedkommende om at du også sliter med dette. Psykologer setter alltid pris på at du deler tankene dine og dette er viktig informasjon for at vedkommende skal forstå og hjelpe deg best mulig. Du kan bruke samme strategi som med foreldrene dine - skrive ned det du ønsker at psykologen din skal vite og ta det med til neste time. Hvis psykologen din har en mobiltelefon som dere bruker for å avtale timer kan du også sende henne en sms i forkant av timen der du skriver noe som dette: «Jeg har lest litt om OCD i det siste, og kjenner meg veldig igjen i mye av det. Kan vi snakke litt om dette i neste time?» Du kan også ta utgangspunkt i noe konkret du gjør og fortelle om det. Feks. «I det siste så har jeg vasket hendene mine veldig ofte før jeg føler jeg blir helt ren og det er veldig slitsomt».

Behandling av OCD innebærer flere elementer der du i begynnelsen ofte lærer om sammenhengen mellom tvangstanker og tvangshandlinger, og hvordan unngåelse opprettholder angsten. Målet er å forstå hvordan eksponering med responsprevensjon (å utsette seg for det man er redd for uten at man utfører tvangshandlingene) er effektivt og hjelpsomt. Dette kalles psykoedukasjon. Videre vil du lære kognitive teknikker som skal hjelpe deg med endre tankemønstre som opprettholder tvangstanker og ritualer.

Eksponering med responsprevensjon er en stor del av behandlingen der du skal utsettes for det du er redd for uten å benytte deg av tvangshandlinger. Dette vil skape mye angst i begynnelsen, men tanken er at jo flere ganger du klarer å utsette deg for dette uten å benytte deg av tvangshandlingene, desto mindre angst vil du oppleve.

Det er mange som opplever å bli helt friske av OCD og mange som opplever å få en betydelig reduksjon av plagene og derfor også svært mye bedre livskvalitet.

Jeg legger ved en artikkel om OCD som jeg anbefaler deg å lese.

Jeg håper svaret mitt var hjelpsomt for deg og skriv gjerne til oss igjen dersom du skulle ha behov for det.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Er tvangstanker vanlig?