Tror jeg har OCD og lurer på om jeg burde sjekke det?

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss som jobber i ung.no når du har ting du lurer på.

Hverdagsregler og magisk tenkning er veldig vanlig og de aller fleste mennesker har små magiske regler og ritualer de følger som f.eks. å ikke gå under stiger, krysse fingrene når de ønsker at noe skal gå bra, ha på seg lykkesokker før en viktig fotballkamp o.l.

Forskjellen på "vanlig" magisk tenkning og tvang/OCD handler ikke om hva du tenker, men om hvor mye plass det tar og hvordan det får deg til å føle deg.

Tvangstanker er ubehagelige, påtrengende og angstfylte tanker som kommer om og om igjen. Det er ofte tanker knyttet til at noe fælt vil komme til å skje med enten deg selv eller noen du er glad i. Mange som har tvangstanker utvikler også tvangshandlinger.

Tvangshandlinger er handlinger man utfører for å dempe ubehaget som tvangstankene medfører. Man har fått det for seg at dersom man utfører tvangshandlingene vil ikke det man frykter skje.

Prosessen for å finne ut av om du har OCD starter hos fastlegen. Du må ha en time der hvor du forklarer så godt hvordan du har det, hva du holder på med og hvordan dette påvirker deg i hverdagen din. Basert på det du forteller der vil fastlegen vurdere hva som er lurt å gjøre videre. Dersom det vurderes å være moderate - alvorlige plager vil fastlegen henvise deg til DPS for utredning og behandling.

Det er også mulig å jobbe med tvang uten å ha en formell diagnose. Psykisk helsehjelp for barn og unge i kommunen du bor kan mye om tvang og engstelse hos ungdom. Her vil du få god hjelp uten å måtte gjennom en utredning først. Du kan finne mer ut av hva slag tilbud som finnes hos deg ved å gå inn på kommunen din sin hjemmeside og se under fanen helse og omsorg. Tilbudet i kommunen er gratis og du trenger ingen henvisning.

Det finnes også private psykologer du kan kontakte for utredning, men det er ofte kostbart.

Behandling av tvang/OCD innebærer flere elementer der du i begynnelsen ofte lærer om sammenhengen mellom tvangstanker og tvangshandlinger, og hvordan unngåelse opprettholder angsten. Målet er å forstå hvordan eksponering med responsprevensjon (å utsette seg for det man er redd for uten at man utfører tvangshandlingene) er effektivt og hjelpsomt. Dette kalles psykoedukasjon. Videre vil du lære kognitive teknikker som skal hjelpe deg med endre tankemønstre som opprettholder tvangstanker og ritualer.

Eksponering med responsprevensjon er en stor del av behandlingen der du skal utsettes for det du er redd for uten å benytte deg av tvangshandlinger. Feks. tråkke på de hvite fotgjengerfeltene. Dette vil skape mye angst i begynnelsen, men tanken er at jo flere ganger du klarer å utsette deg for dette uten å benytte deg av tvangshandlingene, desto mindre angst vil du oppleve.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Er tvangstanker vanlig?