Sliter med tvang. Hvordan få hjelp av psykolog uten at venner får vite det?

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss som jobber ung.no når du har ting du lurer på.

Du har slitt med tvangstanker og tvangshandlinger over lang tid og skriver også at dette tar såpass mye plass at det har begynt å styre hverdagen din.

Jeg hører at du er fortvilet og ønsker hjelp til å få det bedre, det er et veldig godt utgangspunkt.

Du har hatt samtaler med helsesykepleier som har anbefalt at du tar dette videre. Jeg støtter helsesykepleier her. Det er viktig for deg at vennene dine ikke vet om at du får hjelp og det trenger de absolutt ikke å vite. Alle du snakker med har taushetsplikt og vil ikke si noe om dette til noen du kjenner. Den eneste måten vennene dine kan få vite om dette på er dersom du selv forteller de det.

Den beste måten å gå frem på nå er at du, sammen med foreldrene dine, bestiller en time hos fastlegen din. Fortell hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det sånn, hva slags tvangstanker og tvangshandlinger du har og hvor mye det styrer og påvirker hverdagen din. Basert på det dere forteller vil fastlegene vurdere behovet for henvisning til BUP for utredning og behandling. Her jobber det flinke fagfolk som har spesialisert seg på tvang/OCD. Du kan lese mer om BUP og tvang i artiklene under.

Det er mange ungdom som i perioder har behov for psykologisk hjelp og det er ingenting å skamme seg over. Det er nok mange fler enn du tror og sikkert mange som du også kjenner.

Behandling av tvang/OCD innebærer flere elementer der du i begynnelsen ofte lærer om sammenhengen mellom tvangstanker og tvangshandlinger, og hvordan unngåelse opprettholder angsten. Målet er å forstå hvordan eksponering med responsprevensjon (å utsette seg for det man er redd for uten at man utfører tvangshandlingene) er effektivt og hjelpsomt. Dette kalles psykoedukasjon. Videre vil du lære kognitive teknikker som skal hjelpe deg med endre tankemønstre som opprettholder tvangstanker og ritualer.

Eksponering med responsprevensjon er en stor del av behandlingen der du skal utsettes for det du er redd for uten å benytte deg av tvangshandlinger. Feks. tråkke på de hvite fotgjengerfeltene. Dette vil skape mye angst i begynnelsen, men tanken er at jo flere ganger du klarer å utsette deg for dette uten å benytte deg av tvangshandlingene, desto mindre angst vil du oppleve.

Det er mange som opplever å bli helt friske av OCD og mange som opplever å få en betydelig reduksjon av plagene og derfor også svært mye bedre livskvalitet.

Jeg håper svaret mitt var hjelpsomt for deg og skriv gjerne til oss igjen dersom du skulle ha behov for det.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Er tvangstanker vanlig?

Hva er BUP?