Opplever søvnparalyse.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du opplever søvnparalyse, men det jeg kan si er at søvnparalyse er ekkelt å oppleve men er ikke farlig. Som oftest er det ikke nødvendig med behandling, da det ofte går over av seg selv, men hvis det er varig og veldig plagsomt forsøker man noen ganger noen former for antidepressiva (depresjonstabeltter). Siden du opplever en del angst i forbindelse med dette anbefaler jeg deg å oppsøke hjelp for det du sliter med.

Av det du kan gjøre selv, er det viktig med gode søvn - og leggerutiner. At du begrenser skjermtid før du legger deg, og legger deg til samme tid hver dag.

Jeg tenker at det er lurt at du snakker med fastlegen din for undersøkelse og ev. behandling. Snakk gjerne også med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper du fikk svar på noe av det du lurte på, og ønsker deg alt vel og lykke til videre! Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no