Lurer på om hun sliter med angst.

Jente, 17

Jeg frykter at jeg har angst, men har aldri testet det opp. Jeg tror langvarig stress og ikke minst skole, vurderinger og prøvesituasjoner trigger angsten. Hvilke typer forskjellig angst finnes det, og er det mulig å ha en kombinasjon av flere? Hva er vanlige symptomer, og når er dette noe du burde gjøre noe med? Hvor kan jeg få hjelp dersom jeg har opplevd iblant annet søvn og puste problemer over flere måneder? Jeg opplever et behov for hjelp, men vet ikke hvor jeg skal starte, eller muligens bare overtenker jeg situasjonen? Jeg ønsker ikke å involvere foreldrene mine, da jeg ikke opplever at de tar meg helt seriøst når det kommer til dette, og heller ikke egentlig ønsker å uroe dem. Hva vil foreldrene mine få vite dersom jeg eksempelvis tar kontakt med fastlegen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no.

På denne linken kan du lese om angst, de ulike angstlidelsene og behandling av angst: https://www.helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/angst/angst-og-angstlidelser/.

Jeg kan ikke svare deg på om du sliter med angst eller ei da dette mediet ikke egner seg for diagnostisering.

Det jeg anbefaler deg å gjøre er at du snakker med fastlegen din og med helsesykepleier om. Du treffer helsesykepleier enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Siden du er over 16 år kan du selv oppsøke fastlegen din og annet helsepersonell og de du snakker med har full taushetsplikt. Noe som betyr at de ikke kan fortelle dine foreldre eller andre noe om det dere snakker om eller det du sliter med.

Dette er nyttig å tenke på når du får sterk angst:
•Du har en normal reaksjon, men i feil situasjon.
*Anfallet er ikke farlig. Du kommer ikke til å miste kontrollen, blir verken gal eller syk.
•Du skal tenke på hva som skjer i kroppen din eller hva som faktisk skjer rundt deg, og ikke hva du frykter skal skje. Du skal la redselen komme og gli over uten å kjempe imot.
•Du skal puste jevnt og rolig med magen. Trekk pusten helt ned til under beltestedet og hold inne 4-5 sek. før du puster langsomt ut igjen. Det hjelper også å puste inn og ut noen ganger i en papirpose.
•Du skal fortsette med det du har holdt på med når anfallet har avtatt.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at du fikk svar på det du lurte på selv om jeg ikke kunne svare deg på om det angst du sliter med eller ei. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 30.6.2023