Lurer på om hun sliter med angst.

Jente, 16

Hei, Jeg tror jeg sliter med angst men jeg er ikke helt sikker. Det er på en måte en følelse av "redsel" men klarer ikke helt sette ord på hvordan følelse det egentlig er.. Jeg har hatt den følelsen siden jeg gikk i sånn 5klasse. Jeg er lei av å føle sånn, vil snakke med noen om det og hva som kan hjelpe på de følelsene men vet ikke hvordan jeg skal kontakte feks helsesykepleier på skolen. Er litt redd egentlig for å snakke med hun..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi har alle angst. Angst er den følelsen som beskytter oss mot farefulle situasjoner men dersom man får angst i situasjoner der det ikke er noe fare så kan det være tegn på at man sliter med en angstlidelse.

Angst er med andre ord normale reaksjoner på opplevelser som oppleves som truende. Sykelig angst er når angsten er overdreven og urimelig. Typiske symptomer på angst er skjelving, svetting, kvalme ,hjertebank, brystsmerter, svimmelhet og pustevansker.

Jeg kan ikke svare deg på om du sliter med angst eller ei da dette mediet ikke egner seg for diagnostisering. Det jeg anbefaler deg å gjøre er at du snakker med helsesykepleier og fastlege din om dette og at du viser helsesykepleier og legen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Helsesykepleier/legen din og du vil sammen kunne finne ut om det er angst du sliter med og sammen kunne legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv. Du treffer helsesykepleier enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan selv oppsøke helsesykepleier og fastlegen din, og helsepersonell du snakker med har full taushetsplikt siden du er over 16 år.

Dette er nyttig å tenke på når du får sterk angst:
•Du har en normal reaksjon, men i feil situasjon.
*Anfallet er ikke farlig. Du kommer ikke til å miste kontrollen, blir verken gal eller syk.
•Du skal tenke på hva som skjer i kroppen din eller hva som faktisk skjer rundt deg, og ikke hva du frykter skal skje. Du skal la redselen komme og gli over uten å kjempe imot.
•Du skal puste jevnt og rolig med magen. Trekk pusten helt ned til under beltestedet og hold inne 4-5 sek. før du puster langsomt ut igjen. Det hjelper også å puste inn og ut noen ganger i en papirpose.
•Du skal fortsette med det du har holdt på med når anfallet har avtatt.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at du fikk svar på det du lurte på selv om jeg ikke kunne svare deg på om det angst du sliter med eller ei. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 29.8.2023