Lurer på om hun sliter med angst.

Jente, 15

Hei, jeg lurer på hva som er tegn på angst. Jeg er veldig opptatt av og ikke diagnotisere meg selv, derfor trenger jeg deres råd.. noen ganger får jeg plutselig et veldig gråteanfall og puster veldig fort og får ikke kontroll på pusten. Jeg har en mor med angst og migrene og lurer på om det er av hun jeg kan bli stresset og redd får, jeg vet ikke om det har noe med det jeg spør om nå, men tenkte d var lurt og si.. jeg føler meg også veldig slapp og nedfor og føler meg slem når jeg ikke føler for og være med typen.. har dere noen råd..?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi har alle angst. Angst er den følelsen som beskytter oss mot farefulle situasjoner men dersom man får angst i situasjoner der det ikke er noe fare så kan det være tegn på at man sliter med en angstlidelse.

Angst er med andre ord normale reaksjoner på opplevelser som oppleves som truende. Sykelig angst er når angsten er overdreven og urimelig. Typiske symptomer på angst er skjelving, svetting, hjertebank, brystsmerter, svimmelhet og pustevansker.

Jeg kan ikke svare deg på om du sliter med angst eller ei da dette mediet ikke egner seg for diagnostisering. Det jeg anbefaler deg å gjøre er at du snakker med helsesykepleier om dette og at du viser helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Helsesykepleier og du vil sammen kunne finne ut om det er angst e du sliter med og sammen kunne legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv. Du treffer helsesykepleier enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med dine foreldre.

Dette er nyttig å tenke på når du får sterk angst:
•Du har en normal reaksjon, men i feil situasjon.
*Anfallet er ikke farlig. Du kommer ikke til å miste kontrollen, blir verken gal eller syk.
•Du skal tenke på hva som skjer i kroppen din eller hva som faktisk skjer rundt deg, og ikke hva du frykter skal skje. Du skal la redselen komme og gli over uten å kjempe imot.
•Du skal puste jevnt og rolig med magen. Trekk pusten helt ned til under beltestedet og hold inne 4-5 sek. før du puster langsomt ut igjen. Det hjelper også å puste inn og ut noen ganger i en papirpose.
•Du skal fortsette med det du har holdt på med når anfallet har avtatt.

Du er ikke slem selv om du ikke hele tiden har lyst til å være med typen din. Vi alle mennesker trenger av og til tid for oss selv.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at du fikk svar på det du lurte på selv om jeg ikke kunne svare deg på om det angst du sliter med eller ei. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 10.8.2023