Lurer på om hun sliter med angst.

Jente, 13

Hei. Jeg har lenge følt symptomer på angst. Jeg vet at alle har litt angst, men jeg føler at det vokser seg større. Noen av mine sterkeste symptomer er: rask pust, svimmelhet, litt tåkesyn, prikking i hender og føtter osv... Jeg har så vidt nevnt det for mamma, men hun sa at det er helt normalt, og at alle har litt angst. Men jeg føler ikke at jeg kan slappe av og tenke at jeg har det osv, før jeg blir diagnoser med angst (hvis jeg har det). Jeg har også litt lyst til og snakke med fastlegen for og sjekke det ut, men da lurte jeg på om dere kunne fortelle litt om sånn kontroll eller hva det heter. Og hvordan jeg kan fortelle mamma om alt dette. Og om symptomene virker som angst. Takk på forhånd.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på om du sliter med angst eller ei da dette mediet ikke egner seg for diagnostisering. Men det jeg kan si er at du beskriver en del symptomer som kan være forenlig med angst. Men som du skriver her så er det slik at alle har angst. Angst er en normal følelse og den følelsen som gjør at vi f.eks. ikke oppsøker situasjoner som er farlig for oss.

Det jeg anbefaler deg å gjøre er at du snakker med helsesykepleier om dette og at du viser helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Helsesykepleier og du vil sammen kunne finne ut om det er angst du sliter med og sammen kunne legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv. Du treffer helsesykepleier enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Du bør også snakke med dine foreldre om det du sliter med. For dine foreldre kan være en veldig god støtte for deg når du har det vanskelig og dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din. Fastlegen din kan så henvise deg videre til utredning og behandling på BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også skrive flere notater om det du opplever å slite med og vise disse til de du snakker med. Da vil de du snakker med bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Dette er nyttig å tenke på når du får sterk angst:
•Du har en normal reaksjon, men i feil situasjon.
*Anfallet er ikke farlig. Du kommer ikke til å miste kontrollen, blir verken gal eller syk.
•Du skal tenke på hva som skjer i kroppen din eller hva som faktisk skjer rundt deg, og ikke hva du frykter skal skje. Du skal la redselen komme og gli over uten å kjempe imot.
•Du skal puste jevnt og rolig med magen. Trekk pusten helt ned til under beltestedet og hold inne 4-5 sek. før du puster langsomt ut igjen. Det hjelper også å puste inn og ut noen ganger i en papirpose.
•Du skal fortsette med det du har holdt på med når anfallet har avtatt.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at du fikk svar på det du lurte på selv om jeg ikke kunne svare deg på om det angst du sliter med eller ei. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 18.4.2023