Spørsmål og svar

Jente, 15

Hei. Jeg spiser ca aldri usunt. (Godteri, is, sjokolade osv) men spiste set veldig ofte før (for over ett halvt år siden). Men nå spiser jeg ganske sunt, tror jeg. Hva synes du? Og er det noe som kunne vært sunnere? En vanlig dag: •til frokost=2 maiskaker, en med avokado & en med økologisk 99,4% peanøttsmør & banan. •til lunsj=1 medium fullkorn tortilla wrap med light Philadelphia, røktlaks/ørret, paprika, salat & agurk •til middag=(alltid noe med salat), enten: salat med kylling, salat med scampi, salat med laks, avokado & ris eller salat med spagetti osv. Siden jg spiser såpass sunt (trorrr jeg??) Så vil jeg kunne unne meg noe godt nesten hver dag (kanskje 3-4 ganger i uka) som ikke er veldig usunt. Kanskje noe god drikke, for jeg drikker bare vann. Så: er det noe litt sunnere drikke som jeg kan drikke i ukedagene untatt brus? Er for eksempel lett sjokolademelk, iskaffe, energidrikk, iste eller noe sånn ett alternativ.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det høres ut som du har et sunt kosthold, så bra! Det er mange drikker som smaker godt som ikke er så usunne. For eksempel er det helt greit å drikke et glass juice om dagen eller biola. Det er også sunt å drikke minst ett glass melk hver dag.

Av andre drikker du kan innta er smoothie, det er jo kjempesunt! For å dekke søtsuget kan du drikke sukkerfri saft, eneste ulempen med det er at det er litt surt for tennene.

Sjokolademelk uten tilsatt sukker er mulig å kjøpe, og det må du gjerne drikke et glass om dagen av.

Iskaffe og energidrikke er lurt å vente med til du blir eldre.

Sukkerfri iste kan du gjerne drikke.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 4.6.2020

Oppdatert: 4.6.2020