Jeg er så lei av humørsvingningene jeg har......

Hei jente 17 år

Takk for at du kan si til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du strever og at du har mye humør som går opp og ned. Det er fint at du har fått utredning og at du har fått medisiner.

Likevel så har du store svingninger hvor du enten er oppe eller nede og hvor livet er godt eller vondt. Det er klart dette blir slitsomt!

Mitt beste råd til deg er å snakke med behandleren din om din opplevelse av effekten av medisinene. Dersom du opplever at de ikke virker så er det viktig at du sier fra slik at du får tilstrekkelig informasjon og at eventuelt annen medisin vurderes.

Når livet svinger mye så er et råd og oppretteholde gode rutiner i hverdagen. Dette går ut på få gode rutiner på søvn og måltider. Når du føler du går på høygir vil jeg anbefale deg å holde igjen på energien og ta det litt roligere. Når du er nedstemt og deprimert så vil jeg anbefale deg å gjøre noe likevel selv om det er tungt. Det trenger ikke være så mye men å stå opp til fast tid, spise mat og gå en tur kan være tilstrekkelig. Det blir på en måte og utfordre deg til å gjøre motsatt av det kropp og hjerne vil at du skal gjøre.

Vi tenker at selvskading kan være en måte og regulerer vonde føler på - det avlaster den indre smerten ved å kutte seg eller skade seg selv. Det er en ikke uvanlig strategi men dessverre så gir det nok ikke den optimale løsninger på det som er vanskelig på sikt.

Dette er temaer du kan snakke med behandleren din om.

Du bør få informasjon om diagnosene du har fått og hvordan du har det med dem. Man kan være veldig forskjellige til tross for en felles diagnose så jeg vil anbefale deg å snakke med behandleren om hva som gjør at du har fått en borderline diagnose. På denne måten vil det være lettere for deg å se hva du skal gjøre for å stoppe energien/ impulsene du får som setter deg i situasjoner som blir vanskelige etterpå.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier