Kan dette være angst?

Hei

Uten at jeg kan stille noen diagnose her, så høres det ut som du har en del symptomer på angst. Dersom dette er plagsomt for deg og påvirker din hverdag og fungering tenker jeg absolutt at det er lurt for deg å oppsøke noen som kan hjelpe deg. Du kan feks. ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De vil alle kunne gi deg god hjelp. 

Det stemmer som du sier at sosial angst er arvelig. Det betyr at vi noen ganger kan se flere i en familie med samme diagnose. Det er imidlertid ikke slik at selv om din mamma har sosial angst så får du også denne diagnosen, men du er i en noe høyere risiko enn ungdommer som ikke har foreldre med denne diagnosen. 

Du er redd for at at dette skal skje når du er ute blant folk og lurer på om det er noe du kan gjøre for å stoppe det. Mange som har angst opplever at det hjelper å flytte fokus når de opplever symptomer på angst. Det finnes noen fine pusteøvelser som man kan gjøre hvor som helst. Disse øvelsene bidrar til at kroppen slapper mer av og man opplever å bli roligere. Hvis du trykker her får til tilgang til mange fine øvelser.

Jeg legger også ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog