Jeg sliter litt sosialt, tror jeg

Hei

Jeg hører at du blir veldig engstelige i sosiale situasjoner og jeg tror det er lurt av deg å oppsøke noen som kan hjelpe deg litt med å håndtere denne engstelsen på en bedre måte. Det finnes nemlig så mye god hjelp å få for dette. 

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom, psykisk helsehjelp i kommunen der du bor eller fastlegen din. De vil alle kunne gi deg god hjelp.

Sosial angst handler om frykt eller redsel knyttet til sosiale situasjoner. For noen så kan redselen være knyttet til en eller noen få bestemte situasjoner, spesifikk sosial angst. Hos andre kan man oppleve intens frykt bare man er sammen med andre mennesker og frykten er knyttet til flere ulike sosiale situasjoner, generalisert sosial angst. Sosial angst handler om frykt for å dumme seg ut eller komme i et dårlig lyst. Symptomene ved sosial angst er de samme symptomene som for andre typer angst (uro, hodepine, kvalme, nummenhet i hender og føtter, muskelspenninger, muskelsmerter, problemer med å svelge, pustevansker, konsentrasjonsvansker, skjelvinger, irritabilitet, svetting, hjertebank, svimmelhet, tristhet), men trigges altså av sosiale situasjoner. 

Mange med angst opplever at det kan være svært avslappende å praktisere avspenningsteknikker eller pusteøvelser, nettopp for det hjelper de med å flytte fokus. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kan hjelpe deg litt i hverdagen. 

Jeg legger også ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog